The Basic Principles Of حالت بختک
The Basic Principles Of حالت بختک
Blog Article
این قبیل بیماریها باعث اختلالاتی در روال طبیعی خواب و نوساناتی در عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی (نوروترانسمیترها) میشوند و اغلب برای درمان آن‌ها از داروهای روانپزشکی استفاده میشود که خود این داروها نیز میتوانند احتمال وقوع فلج خواب را افزایش بدهند.
مصرف الکل و کافئین نیز می‌تواند به اختلال در خواب منجر شود.
در متون پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته بندی موارد فلج خواب استفاده میشود:
بختک نام دیگری است که برای فلج خواب استفاده میشود و در بین مردم نیز بسیار رایج است.
خواب ناکافی و خستگی میتوانند موجب اختلال در چرخه خواب شده و احتمال بروز بختک را افزایش دهند.
تغییرات هورمونی، استرس‌های زیاد، تغییرات در الگوی خواب، فشارهای روانی، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در شب.
این حالت می‌تواند همراه با احساس خفگی check here یا مشکل در تنفس باشد.
استرس‌های مدرسه، تغییرات در محیط یا مشکلات خانوادگی میتوانند عواملی باشند که بختک را در کودکان تحریک کنند.
آهنگ هم اکنون دیگران می خوانند تصادف خونین میثم ابراهیمی خواننده سرشناس ایران / دعایش کنید + فیلم و عکس بعد از تصادف عکس پربازدید همسر ارسطوی پایتخت با بهرام افشاری !
داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد روان‌پریشی و مواد مخدر میتوانند الگوی خواب را مختل کرده و احتمال بروز بختک را افزایش دهند.
خواب ناکافی و خستگی میتوانند باعث تغییر در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.
پرهیز از مصرف مواد تحریک‌کننده: کاهش یا قطع مصرف کافئین، الکل و مواد مخدر می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش بختک کمک کند.
باید بدانید استرس یک عامل مهم در فلجی خواب است پس حتما قبل از خواب افکار استرس زا را از خود دور کنید.
اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب: مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای می‌تواند خواب را مختل کرده و احتمال بروز بختک را افزایش دهد.